Menu
La teràpia Gestalt és una modalitat terapèutica desenvolupada a mitjan segle XX per Laura Perls, Fritz Perls i Paul Goodman. Es basa en la filosofia existencial i les teories de la percepció de la psicologia de la Gestalt, una escola de pensament que es va originar a Alemanya a principis del segle XX.
La teràpia Gestalt va néixer als anys 1940 i 1950. Juntament, Laura i Fritz Perls van establir les bases d’aquesta teràpia a partir de les seves pròpies experiències i de la seva formació en psicoanàlisi, fenomenologia i filosofia existencial. A Nova York, van fundar l’Institut de Gestalt, on van desenvolupar i començar a ensenyar aquesta nova forma de teràpia.
La teràpia Gestalt se centra en l’experiència present i la consciència personal. Promou la comprensió de l’aquí i l’ara, animant els individus a responsabilitzar-se dels seus pensaments, emocions i accions. Aquesta teràpia considera que el tot és més que la suma de les seves parts, i que la percepció i l’experiència humana són fenòmens globals que no poden ser desglossats en components més petits sense perdre la seva essència.
Avui dia, la teràpia Gestalt és àmpliament reconeguda i practicada arreu del món. La seva popularitat es deu, en part, a la seva aplicació pràctica i capacitat per abordar una àmplia gamma de problemes psicològics i emocionals. A més del treball individual a l’àmbit de la psicoteràpia clínica, promou les instàncies de grup que fomenten la comprensió i el suport mutu.
És un enfocament creatiu i orgànic que s’ajusta a cada moment, que permet una adaptació fluida i dinàmica a les necessitats de cada persona.
La teràpia Gestalt utilitza diverses tècniques per ajudar les persones a prendre consciència del moment present i a integrar les seves experiències. Algunes de les tècniques més comunes inclouen:
Es busca fomentar l’atenció de les experiències internes i externes en el moment present i observar com es relacionen entre elles.
Això ajuda les persones a ser conscients dels seus pensaments, emocions i sensacions físiques sense judici.
A través de diàlegs imaginaris entre diferents aspectes del jo, els clients poden explorar conflictes interns i amb altres persones.
El terapeuta pot suggerir activitats o experiències per ajudar els clients a explorar sentiments o conductes inconscients.
Aquestes poden incloure dramatitzacions, exercicis de respiració o moviments corporals per desbloquejar emocions guardades.
La cadira buida serveix com a representant de qualsevol persona o situació amb qui és favorable dialogar per visualitzar els elements del conflicte.
La teràpia Gestalt pot recolzar-se en el treball de Jung referent a l’inconscient col·lectiu i el poder curatiu dels símbols per aprofundir en la comprensió de l’experiència humana. El treball amb somnis té un gran valor en teràpia, ja que permet accedir a continguts profunds de l’inconscient, facilitant la integració d’aspectes reprimits o desconeguts de la personalitat. A més, el poder de la imaginació és fonamental en la reformulació de pensaments destructius, perquè permet crear noves narratives i significats, que poden afavorir la curació emocional i psicològica.
La terapeuta observa les discrepàncies entre el que la persona diu i el que realment experimenta o sent. En portar això a la consciència la persona pot integrar les seves experiències de manera més completa. L’autenticitat i la congruència afavoreixen el benestar emocional. D’aquesta manera la terapeuta ajuda a detectar els aspectes ignorats que necessiten ser integrats, reconeguts i acceptats.
