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La terapia Gestalt es una modalidad terapéutica desarrollada a mediados del siglo XX por Laura Perls, Fritz Perls y Paul Goodman. Se basa en la filosofía existencial y las teorías de la percepción de la psicología de la Gestalt, una escuela de pensamiento que se originó en Alemania a principios del siglo XX.
La terapia Gestalt nació entre 1940 y el 1950. Juntos, Laura y Fritz Perls sentaron las bases de esta terapia a partir de sus propias experiencias y de su formación en psicoanálisis, fenomenología y filosofía existencial. En Nueva York, fundaron el Instituto de Gestalt, donde desarrollaron y empezaron a enseñar esta nueva forma de terapia.
La terapia Gestalt se centra en la experiencia presente y la conciencia personal. Promueve la comprensión del aquí y del ahora, animando a los individuos a responsabilizarse de sus pensamientos, emociones y acciones. Esta terapia considera que el todo es más que la suma de sus partes, y que la percepción y experiencia humana son fenómenos globales que no pueden ser desglosados en componentes más pequeños sin perder su esencia.
Hoy en día, la terapia Gestalt es ampliamente reconocida y practicada en todo el mundo. Su popularidad se debe, en parte, a su aplicación práctica y capacidad para abordar una amplia gama de problemas psicológicos y emocionales. Además del trabajo individual en el ámbito de la psicoterapia clínica, promueve las instancias de grupo que fomentan la comprensión y el apoyo mutuo.
Es un enfoque creativo y orgánico que se ajusta en cada momento, que permite una adaptación fluida y dinámica a las necesidades de cada persona.
La terapia Gestalt utiliza diversas técnicas para ayudar a las personas a tomar conciencia del momento presente y a integrar sus experiencias. Algunas de las técnicas más comunes incluyen:
Se busca fomentar la atención de las experiencias internas y externas en el momento presente y observar cómo se relacionan entre ellas.
Esto ayuda a las personas a ser conscientes de sus pensamientos, emociones y sensaciones físicas sin juicio.
A través de diálogos imaginarios entre distintos aspectos del yo, los clientes pueden explorar conflictos internos y con otras personas.
La terapeuta puede sugerir actividades o experiencias para ayudar a los clientes a explorar sentimientos o conductas inconscientes.
Éstas pueden incluir dramatizaciones, ejercicios de respiración o movimientos corporales para desbloquear emociones guardadas.
La silla vacía sirve como representante de cualquier persona o situación con la que es favorable dialogar para visualizar los elementos del conflicto.
La terapia Gestalt puede apoyarse en el trabajo de Jung en lo referente al inconsciente colectivo y el poder curativo de los símbolos para profundizar en la comprensión de la experiencia humana. El trabajo con sueños tiene un gran valor en terapia, puesto que permite acceder a contenidos profundos del inconsciente, facilitando la integración de aspectos reprimidos o desconocidos de la personalidad. Además, el poder de la imaginación es fundamental en la reformulación de pensamientos destructivos porque permite crear nuevas narrativas y significados, que pueden favorecer la curación emocional y psicológica.
La terapeuta observa las discrepancias entre lo que la persona dice y lo que realmente experimenta o siente. Al llevar esto a la conciencia la persona puede integrar sus experiencias de forma más completa. La autenticidad y la congruencia favorecen el bienestar emocional. De esta forma la terapeuta ayuda a detectar los aspectos ignorados que necesitan ser integrados, reconocidos y aceptados.
